60代女性 – 膝の不安定さから階段を降りれない

膝の不安定さから階段を降りることができない、というお悩みでご来店。

【解消のステップ】
①膝や体の姿勢検査をして全身の姿勢状態や膝の筋力などを細かくチェック
②股関節、膝の可動域・筋力低下が著しいため、ストレッチを中心に緩め、機動性を回復
③下半身と背部・体幹を中心にパーソナルトレーニングを実施し、膝の筋力と可動域が向上し、膝が安定化

以上の、ステップを踏まえると、膝が無事に安定化。階段を降りる際も、手すり要らずで降りることが可能に。現在は、さらに全身の筋力と膝の不安定か防止のため月2回のパーソナルトレーニングを実施。