40代女性首の痛みと腰痛で来店

40代女性、デスクワーカー、経営者、右側首の痛みと腰痛のお悩みでご来店。
ヒアリング・検査をすると、頭痛と食いしばりもあり、仕事上のストレス多く多忙、会食も重なることがしばしば、睡眠も浅くよく眠れていないことが判明。

【解消のステップ】
①内臓（胃・肝臓・腎臓・腸）特に肝臓、頭蓋、横隔膜、肋骨の可動性を中心にストレッチ整体で緩め、各部位の緊張を弛緩促進させた。検査から頭蓋と横隔膜間への呼吸システムが破綻していたため、この部分の回復を最優先で行った。

②デスクワークの影響から猫背姿勢が強く上部胸椎と胸郭の可動性が低下が著しいため、呼吸が浅いことが見受けられた。専門的な運動指導を行いながら、胸式呼吸による深呼吸を何度も繰り返し、自発性呼吸がスムーズに出来るよう促した。

③歩き方と腹圧の入れ方、深呼吸の徹底、1日20分以上の有酸素運動、頬杖をしない、1時間に1回は必ず休憩をとることをすすめ、各項目の指導を行った。

【現在】
首の痛み、腰痛などのお悩みが改善傾向。しかし、まだ完全ではない様子のため、引き続き、週1回での施術を行っている。今後は胸郭のトレーニングを行う予定。