30代女性首こりと頭痛で来店

30代女性、デスクワーカー、2児の母。首こりと左頭痛のお悩みでご来店。
ヒアリング・検査をすると、左右の食いしばり、仕事上のストレス多く多忙、子育てのストレス、睡眠も浅くよく眠れていないことが判明。

【解消のステップ】
①内臓（胃・肝臓・腎臓・腸）特に胃、肝臓、頭蓋、横隔膜、肋骨、頭蓋は顎関節、頬筋、外側翼突筋等の硬さが見られる部位を中心にストレッチ整体で緩め、各部位の緊張を弛緩促進させた。また検査から頭蓋と横隔膜間への呼吸システムが破綻していたため、この部分の回復を最優先で行った。

②デスクワークの影響から猫背姿勢が強く腹部の圧迫や上部胸椎と胸郭の可動性の低下が著しいことから、呼吸が浅いことが見受けられた。専門的な運動指導を行いながら、胸式呼吸による深呼吸を何度も繰り返し、自発性呼吸がスムーズに出来るよう促した。

③歩き方と腹圧の入れ方、深呼吸の徹底、1日20分以上の有酸素運動、頬杖をしない、1時間に1回は必ず休憩をとることをすすめ、各項目の指導を行った。

【現在】
首こり、頭痛などのお悩みが改善傾向。しかし、まだ完全ではない様子のため、引き続き、週1回での施術を行い、現在は背部やインナーマッスルを中心としたトレーニングを行っている。